Има хора, които се чувстват постоянно подути.
Защо?
• Първо, не пият достатъчно вода. Трябва да знаете, че здравословните проблеми обикновено се появяват, ако не пиете достатъчно вода / течности. Това се случва, особено ако пиете кафе или алкохол. По този начин, ако пиете тези напитки, уверете се, че приемате 1 чаша / напитка чаша и 6-8 чаши вода. Ако не пиете достатъчно вода, тялото ви ще се опита да я задържи, което в крайна сметка води до подуване на корема поради липса на течности.
• Фибри! Възможно е, да сте блокирали лесното разграждане на храната, ако това е проблемът, добавете повече фибри към вашата диета. Това ускорява процеса и ви освобождава от подуване на корема, тъй като газове са заседнали пред него … съдържанието на червата! Не го ядат твърде много, това може да доведе до още повече проблеми! Уверете се, че ви се яде пълнозърнести хлябове, вместо обичайното.
• Стрес и стрес …
Проучванията показват, че дори само стрес може да бъде причина подуване на корема. Ако сте под стрес, мозъкът пречи на правилното функциониране на храносмилателната система.
• Твърде бързо хранене. Забавяне! Всичко на масата е вече мъртво и следователно не може да избяга. Уверете се, правилно дъвчите преди да погълнете храната. Не поглъщайте голямо количество наведнъж.
• Въглехидрати – ако консумирате прекалено много, не е чудно, че се подувате! Също така, да замените захарта и алкохола със зеленчуци.
